Mami-Workout mit Baby

Beschreibung

Bei diesem Kurs bringt dich gezieltes Kraftausdauertraining zum Schwitzen. Hierbei liegt der Fokus auf der Stärkung der Tiefenmuskulatur und des Beckenbodens nach der Geburt. Zudem werden die Rückenmuskulatur und die querliegenden Bauchmuskeln gezielt im Trainingsplan einbezogen und die Ausdauer verbessert. Wir absolvieren die Übungen dabei nicht nur mit unserem eigenen Körpergewicht, sondern bauen auch Thera-Bänder und Pilates-Bälle mit ein.

So kurbeln wir den Stoffwechsel mit gezielten Muskelübungen wieder an und bringen das innere Gleichgewicht zurück.

Wir trainieren zudem Gleichgewicht, Haltung und Koordination. Der richtige Sport in Maßen hat eine sehr positive Auswirkung nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die Seele.

Positive Effekte:

➢ Vorbeugen bzw. Reduktion von Rückenschmerzen

➢ Verbesserung der Körperhaltung und Ausdauer

➢ Stärkung der Beckenbodenmuskulatur

➢ Förderung der Entspannung und Stressreduktion

➢ Verbesserung der Flexibilität und des Gleichgewichts

Wann und Wo:

➢ Jeweils Montags 10 Uhr bis 11 Uhr in der Säbener Halle

➢ Insgesamt 6 Mal (23.6.2025 bis 28.07.2025)

Kosten:

➢ Mitglieder zahlen 2 Euro pro Stunde und Gäste 9 Euro pro Stunde. (Gesamtsumme entsprechend 12 Euro bzw. 54 Euro für 6 Einheiten)