Bei diesem Kurs bringt dich gezieltes Kraftausdauertraining zum Schwitzen. Hierbei liegt der Fokus auf der Stärkung der Tiefenmuskulatur und des Beckenbodens nach der Geburt. Zudem werden die Rückenmuskulatur und die querliegenden Bauchmuskeln gezielt im Trainingsplan einbezogen und die Ausdauer verbessert. Wir absolvieren die Übungen dabei nicht nur mit unserem eigenen Körpergewicht, sondern bauen auch Thera-Bänder und Pilates-Bälle mit ein.

So kurbeln wir den Stoffwechsel mit gezielten Muskelübungen wieder an und bringen das innere Gleichgewicht zurück.

Wir trainieren zudem Gleichgewicht, Haltung und Koordination. Der richtige Sport in Maßen hat eine sehr positive Auswirkung nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die Seele.

Macht mit beim Deutschen Sportabzeichen am Samstag, 28.06.2025!

Für Mitglieder & Nichtmitglieder!

Inklusive Kinderbetreuung!

Was ist das Ziel dieses Kurses?
- Frauen, welche noch keine Erfahrungen mit Kampfsport haben, ein kleines Gefühl von Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein geben
- Die Erkenntnis erzielen, dass es bei Verteidigung nicht nur um Kraft geht
- Das Lernen von bewusster Wahrnehmung im Bezug auf bestimmte Situationen
- Ganz viel Spaß beim Lernen!

Warum solltet ihr unseren Kurs nehmen?
Erfahrenes Trainer Team, lange Praxis im Umgang mit Teilnehmer (Anfänger). Sichere und leicht erlernbare Techniken, wenn es mal ernst werden sollte.
Kein Verkauf von Zertifikaten, Urkunden oder Anwerben von Produkten/Dienstleistungen.
Unser Ziel ist es jungen Frauen, in unser heutigen Zeit zu helfen, dass diese sich ein wenig sicherer fühlen können, und verstehen, dass Jeder und Jede die Vorrausetzungen dazu hat, sich selbst zu beschützen.

Aufbaukurs: Einüben wettkampfkonformer Bewegungen und Zunahme der Streckenlänge

Samstag 12:00 - 12:50 Uhr

Ruth-Drexel-Bad

Aufbaukurs: Einüben wettkampfkonformer Bewegungen und Zunahme der Streckenlänge

Donnerstag 17:30 - 18:30 Uhr

Cosima Wellenbad

Radltour über Aying zum Turnerbund Sommerfest nach Oedenstockach!

Für Kinder & Erwachsene ab 14 Jahren, Teilnahme kostenlos!

Die Kinder sollen die Elemente des Frosch-Kurses zuverlässig beherrschen.

Samstag 14:00 - 14:50 Uhr

Ruth-Drexel-Bad

Aufbaukurs für Teilnehmer, die das Schwimmen richtig erlernen wollen, mit wettkampfkonformen Bewegungen!

Samstag 12:00 - 12:50 Uhr

Ruth-Drexel-Bad

Aufbaukurs Kraul für alle die ihre Technik verbessern wollen!

Donnerstag von 18:30-19:30 Uhr

Cosimawellenbad

Festigung erster Schwimmerfolge und Vermittlung grundlegender Bewegungsmuster weiterer Schwimmlagen

Donnerstag 17:30 - 18:20 Uhr

Cosima Wellenbad

Aufbaukurs für Teilnehmer die das Schwimmen richtig erlernen wollen, mit wettkampfkonformen Bewegungen!

Donnerstag von 18:30-19:20 Uhr

Cosimawellenbad

Feste Schwimmgruppe für Kinder und Jugendliche, die alle Schwimmlagen verbessern wollen.

Samstag 14:30 - 16:00 Uhr

Ruth-Drexel-Bad

Die Kinder sollen die Elemente des Frosch-Kurses zuverlässig beherrschen.

Samstag 13:00 - 13:50 Uhr

Ruth-Drexel-Bad

Spiel, Spaß und erste Bewegungsmuster im Wasser

Samstag 12:00 - 12:50 Uhr

Ruth-Drexel-Bad

Erste Schwimmerlebnisse

Sonntag 15:30 - 16:20 Uhr

Bad Giesing-Harlaching

Spiel, Spaß und erste Bewegungsmuster im Wasser

Sonntag 14:30 - 15:20 Uhr

Bad Giesing-Harlaching

Feste Schwimmgruppe für Kinder und Jugendliche, die Kraul, Brust und Rückenkraul verbessern und in Delfin einsteigen wollen.

Samstag 13:00 - 14:30 Uhr

Ruth-Drexel-Bad

Spiel, Spaß und erste Bewegungsmuster im Wasser

Sonntag 15:30 - 16:20 Uhr

Bad Giesing-Harlaching

Spiel, Spaß und erste Bewegungsmuster im Wasser

Sonntag 14:30 - 15:20 Uhr

Bad Giesing-Harlaching

Spiel, Spaß und erste Bewegungsmuster im Wasser

Sonntag 15:30 - 16:20 Uhr

Bad Giesing-Harlaching

Festigung erster Schwimmerfolge und Vermittlung grundlegender Bewegungsmuster weiterer Schwimmlagen

Sonntag 14:30 - 15:20 Uhr

Bad Giesing-Harlaching