Pilates-Kurs (Herbst-Block)

Beschreibung

Hinter dem Begriff Pilates versteckt sich ein sehr effektives Ganzkörpertraining, welches vor allem die tief liegenden Muskelgruppen  anspricht. Diese sind besonders wichtig für eine gesunde und korrekte  Körperhaltung. Innerhalb einer Pilatesstunde wird der Körper in  verschiedenen Phasen gekräftigt und gedehnt. Dies hat auch eine Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und der tiefen Rumpfmuskulatur zur Folge. Die verschiedenen Übungen werden kontrolliert und fließend ausgeführt. Dadurch ist Pilates auch sehr gelenkschonend.

Positive Effekte:

• Stärkung der (Tiefen-) Muskulatur
• Verbesserung der Kondition und Koordination
• Verbesserung der Körperwahrnemungsfähigkeit
  
• Verbesserung der Körperhaltung
• Gezielte Kräftigung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur

Wann und wo:

• 6x freitags von 21.09.2026 - 26.10.2026
  
• 20:15 - 21:15 Uhr in der Säbener Halle

Kosten:

• Mitglieder 2€ pro Stunde / Gesamt 12€
  
• Nichtmitglieder 9€ pro Stunde / Gesamt 54€
  

Die Kursgebühr muss bis spätestens 21.09.2026 auf unserem Konto eingegangen sein, eine Barzahlung vor Ort ist nicht möglich.

Was muss mitgebracht werden:

• Matte
• Sportschuhe
  
• Handtuch
• Trinken

Eine Anmeldung ist verpflichtend und nur für alle Stunden möglich - die Buchung einzelner Stunden ist nicht möglich. Für nachträgliche Anmeldungen wendet Euch bitte an info@tsv-turnerbund.de