Pilates-Kurs

Beschreibung

Hinter dem Begriff Pilates versteckt sich ein sehr effektives Ganzkörpertraining, welches vor allem die tief liegenden Muskelgruppen anspricht. Diese sind besonders wichtig für eine gesunde und korrekte Körperhaltung. Innerhalb einer Pilatesstunde wird der Körper in verschiedenen Phasen gekräftigt und gedehnt. Dies hat auch eine Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und der tiefen Rumpfmuskulatur zur Folge. Die verschiedenen Übungen werden kontrolliert und fließend ausgeführt. Dadurch ist Pilates auch sehr gelenkschonend.

Positive Effekte:

• Stärkung der (Tiefen-) Muskulatur
• Verbesserung der Kondition und Koordination
• Verbesserung der Körperwahrnehmungsfähigkeit
• Verbesserung der Körperhaltung
• Gezielte Kräftigung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur

Wann und wo:

• 11x freitags, ab 06.10.2023 bis 15.12.2023 um 20.30 Uhr
• Säbener Halle

Kosten:

• Mitglieder pro Stunde 2€ / Gesamt 22€
• Nichtmitglieder pro Stunde 9€ / Gesamt 99€